ملامح الساونا الفنلندية وأنظمة البناء

الكثير من الناس لا يعرفون ذلك، ولكن أنا أحب جميع حمامات الروسي لديها قريب قريب – الساونا الفنلندية، والجد المشترك المتمثل في كوخ خشبي، والتي أجدادنا ساخنة باللون الأسود. في هذه المقالة سوف نركز على ما ساونا، وكيف يختلف عن حمام الروسية وكيفية بناء بأيديهم.

الساونا الفنلندية وأهميتها للفنلنديين

بين مواطنينا غرف البخار في أي من أصنافها هي محل تقدير كبير جدا. لا تنسى هو متعة أن يتلقى الزائر عندما الاحماء من البخار الساخن والتبريد من خلال القفز الى الثلوج الحقيقي من الثلج أو بركة البرد. ولكن في الوقت نفسه لم نسمع اسم “الساونا الفنلندية”، ولكن كلمة “ساونا” يبدو بانتظام.

بناء ساونا الخاصة بك على التكنولوجيا، والتي جاءت من فنلندا، فإنه من الصعب بما فيه الكفاية، ولكن إذا كان هناك الحق في مبلغ من المال، والكثير من الوقت والصبر، يمكنك جلب وهذا المبنى في الحياة. للبدء في بناء الحاجة من خلال دراسة الميزات التي لديها غرفة بخار الفنلندية وغرف أخرى في المبنى الذي أقامته.

يتحدث عن ما هو عليه – ساونا الفنلندية، الفنلنديين تقول أسطورة مثيرة للاهتمام. في رأيهم، تم اختراع الساونا بسبب تسرب سقف واحد من المنازل، حيث في ذلك الوقت الحجارة الساخنة تكمن على الموقد. تحولت المياه في التفاعل مع الحجارة إلى بخار وتسخين الغرفة، التي كانت لطيفة جدا للمستأجرين. منذ ذلك الوقت (حوالي 2 ألف سنة مضت) أصبح تقليد اتخاذ الإجراءات في الساونا راسخة وأصبحت كنز وطني حقيقي من الفنلنديين. اقرأ أيضا: “ماذا تأخذ معك إلى الساونا – أشياء صغيرة مهمة من الممارسة.”

مرت الوقت، وتم تعديل الساونا إلى منزل رباعي الأضلاع مصنوع من الخشب، حيث تم تركيب موقد مع أنبوب مدخنة وأرضية أرضية. تستخدم مثل هذه الغرفة كمسكن وحمام في نفس الوقت. صعد الموقد، وملء الغرفة مع الدخان، لكنه لم يفسد الأحاسيس من الإجراءات، لأنه لم يترك سوى رائحة لطيفة وتآكلت.

على الرغم من أن أول من يعرف ما هو عليه – غرفة البخار الفنلندية، في الريف، ولكن المدينة وصلت إلى المدينة بسرعة وأصبحت شعبية جدا. في البداية، تم بناؤهم في منازل خاصة في الفناء، ثم انتقلوا إلى المباني الحضرية: المباني الشاهقة والقطاع الخاص.

كل هذا تطور إلى ظاهرة جديدة – حمامات البخار الفنلندية العامة، التي أصبحت ظاهرة تقليدية في حياة كل فين. ومن الجدير بالذكر أنه حتى قبل قرن من الزمان، أنجبت النساء الفنلنديات حتى في الساونا، حيث لوحظ العقم المثالي.

وحتى الآن، قامت فنلندا ببناء أكثر من مليوني ساونا، يمكن أن تخدم 5.3 مليون فنلندي يوميا. الملكية العقارية للساونا الفنلندية الحديثة هي أن لديها السلام المقدس والهدوء.

فمن غير المقبول أن تشرب المشروبات الكحولية، أو تفكك أو تشارك في أشياء غير أخلاقية أخرى، لأن “البخار يتبدد في الغضب”. الحد الأقصى للإيمان يكمن في حقيقة أن الفنلنديين لا يمكن أن تعتبر نفسها نظيفة من الطين الروحي إذا لم يزوروا الساونا.

حتى الآن، الساونا الفنلندية على التكنولوجيا – هذه الغرفة، حيث يتم استبدال البخار بالحرارة الجافة مع درجة الحرارة – 90-110 درجة مئوية، والرطوبة – 10-25 في المئة. هذا المزيج يجعل من التحمل المعلمات خارج الجسم هو أسهل مما كانت عليه في حمام الروسية أو التركية (الحمام). الساونا يرتاح ليس فقط الجسم ولكن الروح. وتعزيز نظام المناعة والجهاز العصبي، والمسؤول عن الطاقة يجعل الشخص أكثر قابلة للتطبيق لبضعة أيام مقدما.

عملية الميكانيكية الاحماء في الساونا الفنلندية – انها مثل يجري في غرفة البخار الروسية، ولكن الفرق يكمن في حقيقة أن تحت تأثير الحرارة الجافة الصادرة عن العرق يتبخر فورا من الجلد، ومنع الجسم محموما. التأثير العلاجي للساونا وذلك بفضل تفعيل الحد الأقصى من عملية حرارة في الجسم مع الغدد العرقية العمل المكثفة.

تأثير علاجي إضافية على الجسم البشري عن طريق استخدام في البناء والتشطيب من الغابة ساونا التي ليست جيدة فقط في العملية عند درجات حرارة عالية، ولكن أيضا توفير مجموعة متنوعة من المواد المفيدة، أن يرافقه رائحة طيبة جدا.

وبطبيعة الحال، بعد غرفة البخار تحتاج إلى تبريد الجسم. استخدام في هذه الحالة، كما هو الحال في الحمام الروسي، أقرب بركة، حمام أو دش المعتاد. هذا تأثير درجة الحرارة المتناقضة على الجسم يمزج الجهاز المناعي وهو وقاية ممتازة لنظام القلب والأوعية الدموية بأكمله. يتحدث عن فائدة الساونا الفنلندية، يجدر القول أن الوضع الصحيح للزيارات لا يزيد عن 1 مرة في الأسبوع.

فائدة الساونا على التكنولوجيا الفنلندية

لذا، فإن الفرق الرئيسي بين الساونا الفنلندية وحمام الروسي هو جفاف وارتفاع درجة حرارة الهواء. تحت تأثيره على الجلد والأنسجة العضلية، وتدفق الدم، والمساهمة في استرخاء الجهاز العصبي وتحسين الحالة العاطفية الشاملة للشخص.

أيضا، الهواء الساخن والجاف مفيد جدا للجهاز التنفسي. بالطبع، تحتاج إلى اتخاذ إجراءات معقولة وإيلاء الاهتمام للمظاهر التي تنشأ في الجسم عندما كنت في ثيرما. التسخين المفرط أو انخفاض حرارة الجسم يمكن أن يسبب مرض خطير.

أساسيات الاستخدام الطبي للساونا الفنلندية:

• زيارات منتظمة لهذه المؤسسة يسمح لك لتنشيط عملية التمثيل الغذائي وتدمير الوزن الزائد.
• مع التعرق غزير (من 0.5 إلى 2 كجم لكل زيارة) يتم الافراج عن المواد السلبية المختلفة: حمض اللبنيك، والسموم، الخبث، وما إلى ذلك؛
• ويمكن الشفاء من عدد من الأمراض أسرع بكثير مما لو كنا الجمع بين العلاج مع القيام بزيارات منتظمة إلى حمامات البخار: ارتفاع ضغط الدم، وأمراض الجهاز التنفسي، وأمراض العظام والمفاصل، وأمراض الكلى، ومجموعة متنوعة من الإصابات، سلالات، والالتواء، وغيرها من اضطرابات الجهاز العضلي الهيكلي. اقرأ أيضا: “كيفية بناء ساونا بأيديكم – دليل للبناء”.

القواعد الأساسية لزيارة الساونا الفنلندية:

• في الحمام قبل الذهاب إلى غرفة البخار لا يمكنك استخدام الصابون؛
• لا الرطب رأسك، لأن الشعر الرطب يؤدي بشكل مثالي الحرارة، والتي يمكن أن تسبب ضربة الشمس؛
• في غرفة البخار هو أفضل لتسوية على الرف السفلي والاسترخاء العضلات إلى أقصى حد ممكن.
• شرب يقف الشاي العشبية من بلسم الليمون، الكشمش، ارتفع الكلب، الفراولة و الزعرور؛
• بعد مغادرة غرفة البخار تحتاج إلى الراحة لمدة نصف ساعة على الأقل.

المراحل الرئيسية لبناء ساونا فنلندية

تقريبا كل فرق بين الحمام الفنلندية والحمام الروسي يجعلها مثيرة للاهتمام لمواطنينا. دعونا ننظر بمزيد من التفصيل في عملية البناء المستقل لهذه المؤسسة. في أي حال من الأحوال يمكنك توفير المال أثناء العمل، لأن موثوقية وسلامة الساونا تعتمد على نوعية كل عنصر وظيفي.

التقاليد الوطنية لفنلندا هي أن غرف بخار في حمامات البخار لها أبعاد الحد الأدنى من أجل العثور في وقت واحد من 1-3 الناس. حتى العائلات الكبيرة عند زيارة حمام فنلندي تذهب إلى غرف البخار المختلفة على أساس الجنس: النساء والرجال بشكل منفصل. عادة، مساحة هذه الغرفة من 5 إلى 10 متر مربع، والبناء كله في هذه الحالة يأخذ من 30 إلى 40 “المربعات”. في المقام الأول في المشاريع النموذجية، وتستخدم سقوف منخفضة نسبيا (2.1 متر)، والذي يسمح باستخدام الأبواب القياسية.

وقد عدل الروس هذه المشاريع لأنفسهم، لأنهم يحتاجون إلى مزيد من الراحة، وفي معظمها تنتهك التقاليد الفنلندية في اتخاذ إجراءات الحمام. يرصد الباركيه حوالي 15 مترا مربعا في الحجم، و 5 “مربعات” فقط مخصصة للغسيل. يتم تخصيص بقية المساحة تحت غرفة الترفيه، جنبا إلى جنب مع مرحاض، واللباس وغرفة خلع الملابس. لتحقيق أقصى قدر من المساحة للزوار، يتم تثبيت سخان كهربائي موقد، والذي لديه الحد الأدنى الأبعاد.

حتى الآن، ساونا الفنلندية بأيديهم في المنزل أو بشكل منفصل عن ذلك يمكن بناؤها دون صعوبة، ولكن كنت في حاجة الى مجموعة معينة من مواد البناء:

• لبناء الجدران يمكنك استخدام الطوب، الخشب أو الحجر؛
• الجلد الداخلي مصنوع من الخشب، مع الأخذ بعين الاعتبار الآثار المفيدة لبعض الأنواع على جسم الزوار؛
• يمكن أن يكون الأساس من أي نوع، لأن الوزن الكلي للمبنى صغير.

إطار المبنى بأكمله وبناء الجدران

هناك طريقتان رئيسيتان لبناء جدران ساونا فنلندية: من الحزم أو من خلال طريقة الإطار السلكي. يجب أن يكون الجانب في الشارع متعرجا، بحيث الرطوبة والكتل الهواء البارد لا تخترق داخل المبنى، مما يؤدي إلى تشكيل فطر على الجدران. قبل تركيب وطلاء الإطار، فمن الضروري تحديد موقع الفرن بوضوح (اقرأ أيضا: “أي فرن الفنلندية للحمام هو الأنسب”). تحت تركيبه، يجب إنشاء السحابات الخاصة.

الإطار نفسه يجب أن يكون قوة عالية، حتى لا ينهار تحت التأثير الشديد لدرجات الحرارة العالية. يجب أن يتم تركيب شريط عموديا مع خطوة من 50 سم. يتم تثبيت عناصر باستخدام مسامير التنصت على الذات. في أجوف من هذا القبيل، يتم وضع المواد العازلة للحرارة (لوحات معدنية أو الصوف القطن)، تليها طلاء ذلك بطبقة من رقائق.

يتم تركيب الأسقف من الحزم، والتي في قسم لها قسم من 0،6 حتي 0،8 سم، وعلى رأسهم يتم تنفيذ بطانة لوحات الجير. يتم قطع الحزم في تاج البناء في الارتفاع الصحيح من خلال الربط من الإطار كله. يمكن تعيين الخطوة بين الحزم من 0.6 إلى 1 متر.

عند البدء في أعمال البناء، لا ينبغي للمرء أن ننسى زرع مواد العزل، حيث يجب أن تكون المباني مانعة للتسرب حتى مع الأخذ بعين الاعتبار حقيقة أن التهوية عالية الجودة هي العنصر الوظيفي الرئيسي للمبنى.

يتم وضع طبقة حاجز البخار على التداخل العلوي. يجب أن يكون سمك العزل على السقف واحد ونصف طبقة على الجدران، والحمل الحراري يؤدي إلى تراكم الهواء الساخن في أعلى نقطة من الغرفة.

تعتبر الأرض بحق أن تكون أبرد سطح في الساونا، كما الخشب في نهاية المطاف تصبح مغطاة بالرطوبة، يتم إنشاء تأثير سطح زلق والرطوبة غير سارة تنشأ. وسوف يكون أكثر معقولية لأداء مواجهة مع بلاط السيراميك، وكما الطابق الخام استخدام سكر ملموسة. كمادة عازلة للحرارة، فمن الأفضل لاستخدام شعر البيتومين.

مرة أخرى، مع التركيز على الآثار المفيدة لبعض أنواع الخشب على جسم الإنسان، تحتاج إلى تحميل الرفوف والمقاعد في حراره من الحور أو البتولا. يتم تأمين الأشرطة مع وجود فجوة صغيرة عن طريق مسامير ومسامير مصنوعة من الفولاذ المقاوم للصدأ. يجب أن تكون مغمورة القبعات في الخشب لا يقل عن 5-7 ملم لحماية الزوار من التعرض العرضي للمعدن الساخن.

يجب أن يكون عرض الرفوف 0،6 متر على الأقل، ويجب وضعها في طبقات لتوسيع مساحة المساحة الحرة في الغرفة. من أعلى المستويات إلى السقف، فمن الضروري أن تجعل على مسافة لا تقل عن 1.05 متر بحيث يمكن للزائر الجلوس دون صعوبة. للراحة، تحت أرفف راقد يجب أن توضع مسند للقدمين. لا تتعارض مع بناء غرفة البخار، نافذة صغيرة من خلالها سوف أشعة الشمس تخترق.

في الحرارة، يمكنك تثبيت باب مصنوع من الزجاج أو الخشب. فمن المعقول جدا استخدام الخشب، حيث أن ورقة الباب كله تغلق مساحة غرفة البخار. يجب أن تكون جميع الفجوات بين وحدة الباب والكتان جزءا لا يتجزأ من شعر. وينبغي أيضا أن تكون الملحقات داخل غرفة البخار مصنوعة من الخشب، بحيث يمكن استخدامها أثناء اعتماد الإجراءات وتدفئة الهواء لدرجات الحرارة في نهاية المطاف.

يمكنك جعل النوافذ في المبنى، ولكن حتى تلك التي سيتم استخدامها للإضاءة والتهوية الطبيعية ينبغي وضع أقل ومراقبة الأبعاد الخطية تصل إلى 50-70 سنتيمتر.

عند تجهيز التهوية، يجب التقيد بالقواعد التالية:

• يجب أن تظل تغطية الأرضيات مغلقة؛
• يجب أن يتم تناول الهواء، الذي سوف يكون تحسنت، عن طريق تغذيته من غرفة مجاورة من خلال الباب.
• يجب إخلاء الهواء بنفس الطريقة حتى يتم إنشاء ممر نظيف في الشارع.
• يجب وضع القناة في جدار غرفة البخار تحت الطبقة السفلى من الرفوف بحيث أثناء الحمل الحراري يترك الهواء المبرد من خلال ذلك؛
• كما الانتهاء من قناة التهوية، فمن الضروري استخدام أنبوب المموج.

يتم اختيار موقد في الساونا، التي أنشأتها التكنولوجيا الفنلندية، مع الأخذ بعين الاعتبار التفضيلات الشخصية للمالك. يمكن أن يكون، بناء الخشب، وتركيب الكهربائية، والتي هي أكثر شعبية بين المتخصصين. اقرأ أيضا: “ما هو استخدام الساونا والضرر المحتمل”.

وفي هذه الحالة، من الضروري أيضا الالتزام بعدد من الشروط:

• لكل متر مكعب من حجم غرفة البخار يجب أن يكون هناك 1 كيلوواط من قوة الفرن؛
• وضع الوحدة في مثل هذه الطريقة أن جميع الزوار، ويجلس على مقاعد ورفوف، كانت آمنة تماما.
• لا ننسى عزل النار من جميع الطوابق على مقربة من موقد.

وتناقش المقالة بالتفصيل تاريخ إنشاء وميزات وعملية بناء ساونا فنلندية. لحماية جسمك من مختلف المظاهر السلبية يمكنك حتى مع بيديك، ولكن لهذا سيكون لديك لاستخدام تعليمات لبناء ساونا، والتي تم عرضها في هذه المقالة.

ويمكن أن يعهد بالعمل إلى المتخصصين الذين سيتحملون المسؤولية عن جميع المراحل – من شراء المواد والأجهزة اللازمة لتركيبهم وتشغيل الساونا.

ما هو حمام الفنلندية

صورة من 2thai.ru

قلب غرفة البخار الفنلندية هو الحجارة الحمراء التي توجد في وسط الغرفة. عشاق الحرارة القوية تتجمع حول الفرن على الأرضيات الخشبية. هناك قناعة بأنه في بلد “آلاف البحيرات” ليس هناك عادة أن تدور نفسها مع مكنسة، في الواقع هذا هو الوهم. وقد تلقى هذا الملحق حمام في فنلندا حتى اسم خاص “فيهتا” (الجزء الشمالي من البلاد) و “المعكرونة” (الجزء الشرقي).

هذه الأسرار مخفية من قبل غرفة البخار الفنلندية ونحن على يقين من أن هذا ليس هو الحد الأقصى. في هذه المقالة سوف نتحدث عن فوائد الساونا الفنلندية وقواعد زيارتها.

جيراننا تعيين مكان هام لطقوس الوضوء. ويعتقد الفنلنديون، ثم زيارة هذا القديس المقدس لن يساعد فقط على شفاء الجسم، ولكن أيضا تنقية الروح. المبتدئين الذين لم يجدوا النوع المناسب من البخار لأنفسهم مهتمون لمعرفة ما هو حمام الفنلندية.

قليل من التفكير في حقيقة أن كلمة “ساونا” باللغة الفنلندية يعني شيئا أكثر من مجرد “حمام”. شعبية هذا الإجراء من سلتيك الشعوب تنتشر في جميع أنحاء العالم.

صور من Heatmaster.com.ua

في البداية، كان ينظر إلى الطبيعة الغريبة لهذه الطريقة بحذر، لأن آلية العمل هي أن الحرارة ترتفع من الحجارة. ويمكن للحاضرين زيادة درجة الحرارة في حمام الساونا الفنلندي عن طريق إضافة الماء إلى الحجارة المرصوفة.

هناك مثل هذا البيان أن غرفة البخار الفنلندية هو عكس الحمام. في الحمام التركي كنت تتنفس حرفيا بخار الماء ونرى شيئا بسبب الضباب الأبيض الكثيف.

إذا كنا نتحدث عن ما هو ساونا الفنلندية، انها الهواء الجاف الساخن، وتسخينها تصل إلى 90 أو حتى 110 درجة. ليس من السهل نقل مثل هذه الحرارة، وبالتالي فمن غير المستحسن للجلوس على أعلى مقاعد.

ومن الجدير بالذكر أن مبدأ البخار الفنلندي هو تأثير التباين على الجسم. تقليديا، تم بناء أماكن لهذه الأغراض على شاطئ المستودعات الطبيعية. تدليك مكنسة الفنلنديين لا تفعل بعضها البعض على الفور، أولا تحتاج إلى العرق بشكل صحيح.

صور من Hotbanya.ru

مواطنينا لا تعترف الاختلافات الأساسية في الحمام الروسي من الساونا الفنلندية وغالبا ما تجعل خيار لصالح الخيار المعتاد، بحجة ذلك من خلال الظروف التالية:

• فمن الأسهل للتنفس في غرفة البخار لدينا.
• يمكنك التمتع رائحة القطران الخشب.
• قطرات الماء تخفف من تأثير ارتفاع درجات الحرارة.

والفرق الرئيسي بين الحمام الفنلندية والروسية هو في الحقيقة مستوى الرطوبة. إذا كان في هذه الحالة الأولى بالكاد تصل إلى 15٪ من محتوى الماء في الهواء، ثم سخانات الروسية ليست معتادة على الحرارة و 70٪.

ولكن الغريب قد يبدو، فلسفة الوضوء هو ما يميز الحمام الروسي من الساونا الفنلندية. بلتس تأتي إلى غرفة البخار للاسترخاء والتطهير، وغالبا ما يتحدثون عن المسائل اليومية أثناء العملية. ل بانششيكوف الروسية هذا العمل هو مقدس تقريبا، وفقا للقواعد غير المعلنة في غرفة البخار مراقبة الصمت والتمتع الاحماء التدريجي للمباني.

صور من موقع Saunaljux.ru

جهاز وميزات الحمام الفنلندية

آلية التدفئة للاختراع الفنلندي هي سمة مميزة أخرى من غرفة البخار الخاصة بهم. والفرق الرئيسي هو في موقع الحجارة. قرر جيراننا أن الحرارة يجب أن تذهب من الحصى مباشرة إلى الغرفة، لذلك أنها تقع على القمة ويمكن الوصول إليها للزوار، بحيث أنفسهم أنفسهم تنظيم مستوى الحرارة.

الحجارة في الحمام الروسي مخبأة داخل غرفة الاحتراق، فهي أكثر سخونة وإعطاء ببطء أكثر من الحرارة. هذا يغير العملية برمتها من التدفئة: المكان المفضل من الفرسان الروس الاحماء تدريجيا وبنفس الطريقة يعطي على مضض حتى الحرارة. غرفة للراحة وتطهير شعوب البلطيق على الفور تقريبا تصبح ساخنة وعملية كله من الغليان يحدث في غرفة التبريد.

صورة من موقع Viesunamsjurmala.lv

الذي هو مناسبة لهذا النوع من الاقتران

منذ هذا الإجراء يسبب شخص لتفقد الكثير من الرطوبة، والعديد من الرياضيين تشمل حمام في نظامهم. يصبح الجسم أكثر وضوحا، لأنه يتم حرق الطبقة الدهنية بسبب التبادل الحراري النشط. يمكن للسيدات ملاحظة أن الساونا الفنلندية مثالية لفقدان الوزن.

ولكن هناك عدد من القيود التي زيارة زوج ليس من المرغوب فيه جدا. إذا كان الوزن الزائد كبير جدا، زيارة الأماكن مع هذا النظام درجة الحرارة هو بطلان للغاية. ومن الجدير أيضا إيلاء الاهتمام للحالة العامة للجسم. مرض نقص تروية القلب والضغط وضيق في التنفس ليست أفضل الصحابة لرحلة إلى المناطق الساخنة.

من أجل عدم إلحاق الضرر نفسك تحتاج إلى معرفة كيفية بث بشكل صحيح في الساونا الفنلندية.

لقد اعتقد الفنلنديون بشكل مثالي تكنولوجيا التنقية والرطوبة المنخفضة – وهذا هو الامتثال لمعايير السلامة. كلما ارتفعت درجة الحرارة، وانخفاض قطرات الماء في الهواء، وإلا فإنه سوف يؤدي حتما إلى حرق شديد.

صور من Proekt-banya.ru

هناك بعض النصائح للمبتدئين حول كيفية الذهاب إلى الساونا الفنلندية بشكل صحيح، والتي أصبحت أكثر وأكثر في الطلب في الآونة الأخيرة:

• في كثير من الأحيان، الحمامات العامة توحد تحت سقف واحد أنواع مختلفة من الاقتران الوطني – والحمام، وبراميل الخشب، وخيارات أكثر الكلاسيكية. والخطأ هو زيارتهم الثابتة. في الزاوية الفنلندية تحتاج إلى الذهاب بعد أخذ دش في درجة حرارة الغرفة ومحو بعناية نفسك مع منشفة.
• يجب أن يكون وقت الإقامة 5 دقائق، بحد أقصى 10. لا تسخين الجسم.
• لا تضع أكثر من اثنين من المجارف من الماء على الحجارة في وقت واحد.
• يتم الانتهاء من الإجراء بشكل أفضل مع دش بارد وتراجع في حمام السباحة.

صورة من الموقع 12.livs-novosti.ru

الفوائد الصحية

بالنسبة للكثيرين، الهواء الجاف في غرفة البخار هو مضاد للحجة عند اختيار نوع الوضوء. ما هي الساونا الفنلندية المفيدة؟

سوف توافق على محاولة هذا الإجراء إذا وجدت أنه من الممتاز:

• يقوي جميع أنظمة الجسم.
• يزيل أعراض التعب المزمن والاكتئاب.
• يزيل حب الشباب والطفح الجلدي من طبيعة أخرى؛
• يساعد في فقدان الوزن ومكافحة السيلوليت.

يقوي جهاز المناعة؛

هو الوقاية من أمراض الجهاز التنفسي.

حتى الزوار المعتدلين من الأزواج لا يريدون دائما لتجربة، ولكن بعد تعلم كيف يختلف الحمام الفنلندية من الروسية، وكيفية الاستحمام بشكل صحيح في ذلك، فإنها تقرر أن تحاول. وعلى كل حال، فإن هذا ليس فقط إجراء موحدا للتنقية، بل هو أيضا مقدمة لتقاليد بلد آخر.

حمام على التكنولوجيا الفنلندية: معالمه والاختلافات الرئيسية من الحمام الروسي

في العقد الماضي أصبح النوع الأكثر شعبية من الحمامات في المدن الروسية ساونا الفنلندية. حمام الروسي الحقيقي في فترة ما بعد الظهر مع النار لن تجد، والساونا – في كل خطوة. ومفارقة مثل هذا التطور للأحداث لا يمكن تسميته لأنه أسهل بكثير وأرخص لبناء ساونا من الحمام الروسي. في الوقت نفسه، لا أحد ينازع خصائص الشفاء من البخار الفنلندية – هم أيضا على القمة.

المناخ من الساونا الفنلندية هو الفرق الرئيسي من الحمام الروسي

ساونا على التكنولوجيا الفنلندية – واحدة من الأكثر الساخنة والجافة. بشكل عام، ويسمى – حمام الحرارة الجافة. درجة الحرارة هنا ضمن 90-110 ° c، والرطوبة لا تتجاوز 8-20٪. مثل هذا المناخ لرجل، التي كانت ترتفع سابقا في الحمام الروسي، قد يبدو غير متوقع. في الواقع، في غرفة البخار الروسية كل شيء هو عكس ذلك: درجة الحرارة صغيرة نسبيا – 55-80 درجة مئوية، والرطوبة الزائدة هي 50-70٪.

هناك قاعدة معروفة عموما في الأعمال الاستحمام: وارتفاع درجة الحرارة، وانخفاض الرطوبة. وبعبارة أخرى، إذا قررنا رفع الرطوبة في ساونا ساخنة إلى 25٪ على الأقل، ثم نحصل بسهولة على حروق في جميع أنحاء الجسم، والأسوأ هو حرق الرئتين. مع هذا لا يجوز العبث ولسبب وجيه يطلب بعض أصحاب حمامات البخار لا ترش الماء على الحجارة الساخنة، حتى أن الزوار لا تزيد بطريق الخطأ الرطوبة إلى الحدود القصوى. على الرغم من أن في الواقع، يمكنك صب الماء على الموقد، ولكن فقط قليلا. في حالة أن الهواء الجاف جدا أو كنت ترغب في إضافة إليها رائحة – ثم صب ليس فقط الماء، ولكن ضخ الأعشاب، حل العسل، كفاس.

موقع الحجارة في الفرن هو الفرق الثاني

وهناك فرق آخر بين الحمام الفنلندي والروسية في تصميم الموقد، أو بالأحرى في وضع الحجارة. في الحجارة ساونا وضعت على سطح الفرن، فإنها تسخن بسرعة وإعطاء هذه الحرارة على الفور إلى الفضاء المحيط بها. في حجارة الحمام الروسية توضع مباشرة في الفرن، فإنها تسخن أكثر مما كانت عليه في الحمام الفنلندية، ولكن يتم إعطاء الحرارة ببطء أكثر. لذلك، ساونا الفنلندية مع ارتفاع درجات الحرارة، ثم يبرد، أسرع من الحمام الروسي.

في معظم الأحيان في الساونا يتم استخدام فرن كهربائي كهربائي، عنصر التدفئة منها هو سخان كهربائي. هذا الفرن هو مريحة للغاية: فإنه يسخن بسرعة، لا يتطلب وقود إضافي، وغالبا ما تكون مجهزة مع لوحة التحكم.

كيف يتم قبول أن تكون مرتفعة في الساونا الفنلندية؟

في الساونا الفنلندية الاحماء، والاسترخاء والعرق. ومن حيث المبدأ، لا توجد تدابير أخرى. دخول غرفة البخار (بعد الاستحمام)، تحتاج إلى الجلوس على الرف والاسترخاء. ويعتقد أن الدخول الأول من الساونا يجب أن تنتهي على الفور، في أقرب وقت بضع قطرات من تدفق العرق من الأنف من تبخير. ومع ذلك، هذا ليس صحيحا تماما. كل التعرق هو مختلف، حتى بعض حتى بعد 15 دقيقة من العرق لا يزال لا تبرز. والجسم هو المحموم على الأرجح! في المتوسط، المكالمة الأولى تستغرق 3-5 دقائق. هذا هو أقل من الدخول الأول في غرفة البخار الروسية، ومع ذلك فمن المستحسن أن هذا الوقت لا يتجاوز. وإلا، لا يمكنك تجنب ارتفاع درجة الحرارة وغيرها من العواقب غير السارة (تذكر ما يسمى “الرياضية” ساونا وضحاياها). بمجرد أن تشعر أنك غير مريح، وترك على الفور!

بعد مغادرة ساونا البخار، أخذ دش بارد (ر = 18-20 درجة مئوية) أو تراجع في مياه بركة، ومن ثم الراحة. شرب الشاي، كفاس أو مورس – هذه المشروبات سوف استعادة التوازن من السوائل في الجسم. يجب أن يتم ذلك بالضرورة، لأنه في الساونا كنت بروبوتيلي بشكل جيد للغاية، وبالتالي، وفقدت بعض من الرطوبة. لمعلوماتك: في الساونا، شخص يعرق أكثر بكثير مما كان عليه في الحمام الروسي، حيث الرطوبة العالية كتل آليات التعرق إلى حد ما. في الرطوبة ساونا منخفضة، وبالتالي فإن الغدد العرقية تبدأ في العمل بكامل طاقتها، ورمي من الخبث المسام والسموم وغيرها من المواد الضارة.

مع الزيارات التالية إلى غرفة البخار ساونا الفنلندية، ويمكن زيادة مدة تبخير. ومع ذلك، 10-15 دقيقة كافية. الجلوس أو الاستلقاء على الرف، وجعل نفسك تدليك العسل – أداة رائعة للاحماء، تطهير الجلد، والتخلص من الدهون تحت الجلد.

إجمالي عدد الزيارات إلى الساونا الفنلندية هو 3-6 مرات. يجب أن لا تتجاوز الدورة حمام كامل 3 ساعات.

في نهاية الإجراء، الاستحمام، باستخدام منشفة والصابون، وتجفيف شعرك والراحة لفترة من الوقت. فقط بعد أن تبرد بشرتك تماما، يمكنك ارتداء الملابس والخروج.

1. 5
2. 4
3. 3
4. 2
5. 1

ستروي-بانيا © 2018. جميع الحقوق محفوظة.

لا يسمح بالنسخ إلا عند استخدام رابط نشط لهذا الموقع.