فوائد وأضرار بذور عباد الشمس

بذور عباد الشمس هي شهية مفضلة لممثلي العديد من الدول، ولكن ما الصفات تفعل البذور. المشي من خلال الحديقة، والعودة من المنزل من العمل، ومشاهدة فيلم مثير للاهتمام، وكثير ترغب في النقر على البذور. ولكن كيف غير مؤذية هي نوى؟ بذور عباد الشمس ضارة و فوائد الأكل هي نفسها تقريبا. سوف البيانات مثيرة للاهتمام تسمح لك لمعرفة الكثير عن المنتج وتقرر ما إذا كان يستحق استخدام أو الامتناع أفضل لصحتك.

التركيب والسعرات الحرارية من بذور عباد الشمس

وتتميز حبات عباد الشمس من قبل المحتوى الغذائي كبير، وفقا لكل 100 غرام من المنتج هناك 578 سعرة حرارية. تكوينها يحتوي على الفيتامينات A، E، D، B، ميكروليمنتس اللازمة للحياة البشرية. القادة بين العناصر النزرة في البذور هي اليود والزنك والحديد والفوسفور والمنغنيز والسيلينيوم وغيرها. وهناك أيضا الأحماض الدهنية غير المشبعة، والتي هي المسؤولة عن:

• تطبيع الأيض الدهون.
• استقلاب الكوليسترول.
• وتحسين وظائف وقائية من الجسم.
• القضاء على العمليات الالتهابية.
• تعديل نظام القلب والأوعية الدموية.

الناس لا يعرفون دائما كيف بذور عباد الشمس مفيدة، حتى ينظرون إليها على أنها علاج. العديد من الأبحاث من العلماء، ويظهر خبراء التغذية أن البذور لها تأثير علاجي وهذا يجعلها الطب الطبيعي. حبات عباد الشمس الخام أو المقلية لها تأثير مختلف. وينصح بعض الناس أن يأكل البذور الخام، والبعض الآخر لتشمل في النظام الغذائي ظهرت، والثالث أن يكون المحتوى مع المعالجة حراريا. نحن نقدم النظر أكثر تفصيلا من الفوائد:

ينصح بذور عباد الشمس المعالجة حراريا ل:

• خفض الكولسترول في الدم.
• تعزيز الأنسجة العظمية (للكائن الحي المتنامي).
• تباطؤ الشيخوخة من الخلايا.
• استعادة جمال الشعر، الأظافر؛
• تعزيز الجهاز العصبي.
• وتحسين وظائف الجهاز التناسلي.

الناس من ذوي المهارات الضعيفة غرامة السيارات، وأولئك الذين يعانون من الإجهاد المتكرر، والاكتئاب، وبذور عباد الشمس ويوصى كعلاج والتدليك في نفس الوقت. عملية إنتاج الأسلحة النووية من قذيفة مهدئا للغاية، وتأثير مفيد على الجهاز العصبي، ويساعد على التركيز. تنفيذ إجراءات رتيبة تطور الاكتشاف، وهو ما لا يكفي للأطفال الصغار، والبالغين مع الأعصاب.

حبات عباد الشمس دون قذيفة تحتوي على مواد أقل فائدة من تلك المكررة، ولكن لديهم أيضا تأثير مفيد على جسم الإنسان. على سبيل المثال:

• يكون لها تأثير مفيد على الجهاز الهضمي.
• تعزيز جهاز المناعة.
• تسريع عملية الشفاء من الأضرار التي لحقت الجلد والعضلات.
• استقرار التوازن الحمضي القاعدي.
• منع تطور تصلب الشرايين.
• تطبيع الضغط؛
• وتسهيل مسار أمراض الكبد، ونظام الصفراوية.

يوصي الطب التقليدي استخدام حبات عباد الشمس لعلاج السعال، والألم العصبي، وأمراض الرئة والعديد من الأمراض الأخرى. الفيتامينات والمعادن والأحماض الأمينية والمواد النشطة بيولوجيا الواردة فيها معا لها تأثير إيجابي قوي. في الطب، وتستخدم البذور لجعل المضادة للحمى، مقشع، مدر للبول وغيرها من الأدوية.

يوصي الأطباء بما في ذلك البذور في النظام الغذائي للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري من أنواع مختلفة. ثمار عباد الشمس تحتوي على القليل من السكر وإطالة أمد الحياة البشرية. وأكد العلماء البريطانيون هذا مع بحثهم، مشيرا إلى أن البذور لها تأثير مفيد على عمل الجهاز العصبي، والأوعية الدموية. فمن المستحسن أن يأكل 2 ملاعق كبيرة في اليوم. ل. أن أشعر أنني بحالة جيدة.

المعالجين التقليديين يوصي أن ممثلي النصف القوي من البشرية استخدام حبات عباد الشمس لزيادة قوة. البذور مناسبة للوجبات الخفيفة للرجال الذين يشاركون في العمل العقلي. الأحماض الدهنية، التي هي جزء من البذور، هي في غاية الأهمية للهياكل الخلوية في الدماغ. عدم وجود هذا الأخير يمنع نشاط الدماغ، ويؤثر على تطور الأمراض. للسائقين، وثمار عباد الشمس تساعد على التركيز، لا تغفو وراء عجلة القيادة، والاستجابة بسرعة لحالة المرور.

وقد أثبت العلماء فوائد كبيرة من بذور عباد الشمس للنساء. ينصح حبات عباد الشمس للحامل والأمهات المرضعات. المواد في البذور تساعد على الحفاظ على الشعر، المسامير، تحسين الشهية، مكافحة السمية، ومنع الإمساك. وغالبا ما ينصح أطباء النساء الأمهات في المستقبل باستخدام هذا المنتج لتخفيف الاكتئاب في فترة ما قبل الولادة. يبدأ الجهاز التناسلي للعمل بشكل أفضل إذا تم تضمين البذور في النظام الغذائي للمرأة.

ضرر ممكن وموانع للاستخدام

هل بذور عباد الشمس الضارة أم لا؟ هذا السؤال غالبا ما ينشأ في الناس الذين هم على استعداد لتناولها بكميات غير محدودة. بذور عباد الشمس الضرر والاستفادة الجمع، ولذلك فمن المستحيل تسمية لهم آمنة تماما. وهناك عدد كبير من الزيوت الدهنية يوفر البذور مع محتوى السعرات الحرارية العالية، مما يجعلها منتج غير مرغوب فيه للأشخاص الذين يسعون لانقاص وزنه. بالإضافة إلى اكتساب الوزن الزائد، وزيوت النواة تسبب حرقة المعدة.

العنصر الثاني الخطير من البذور هو الكادميوم، الذي يسبب أمراض الجهاز العصبي والكلى. وهو موجود في الهواء والماء، والأطعمة المختلفة، لذلك الاستهلاك المفرط لبذور عباد الشمس يمكن أن يؤدي إلى أوفيربوندانس في الجسم. حبوب عباد الشمس هي بطلان عندما:

بذور لوزغان المتكررة يدمر المينا من الأسنان، ويشجع على تشكيل حساب التفاضل والتكامل، لذلك فمن المستحسن بعدهم لتنظيف الفم أو المشي مع اليدين. على الجلد من البذور، والبكتيريا المسببة للأمراض يمكن أن تتكاثر، والتي سوف تسبب الضرر عن طريق الوقوع في الفم. منع تطور العدوى سيتم الحصول عليها عن طريق غسل جيدا البذور قبل القلي أو تنظيفها من قذيفة فقط مع أصابعك.

بذور عباد الشمس الضرر ومميزة فائدة فضلا عن العديد من الأطعمة الأخرى، ولكن إذا كنا نتحدث عن انتشار، تفوق الصفات الايجابية حتى الان. قيمة غذائية عالية، تكوين غني يسمح لك لاستبدال البذور مع خبز الجاودار واللحوم والأسماك الدهنية والبيض والمكسرات وغيرها من المنتجات. والشيء الرئيسي هو أن نعرف التدبير، اتبع توصيات الطبيب الذي يمكن أن ننصح للحد من استخدام بذور عباد الشمس للحفاظ على الصحة.

فيديو عن فوائد بذور عباد الشمس الأبيض والأسود

نحن نقدم لك أن ننظر إلى المواد التعليمية حول موضوع “بذور عباد الشمس فائدة والضرر”. بذور بسيطة من زهرة الشمس إخفاء ميزة كبيرة للجسم البشري، الذي كان معروفا لفترة طويلة جدا. هل من الإنصاف بالنسبة لك أن تبقى جاهل، وذلك باستخدام هذا المنتج باعتباره حساسية عادية؟ انظر، وتعلم أشياء جديدة وتكون دائما صحية!

بذور عباد الشمس – جيدة، ضرر وموانع

عباد الشمس هو النبات الذي يرمز إلى الشمس، ونقل مظهر من الدفء وفوائد أشعة الشمس. بذور عباد الشمس هي لذيذة وصحية و “مشمس” المنتج مع الكثير من الصفات الإيجابية.

وترد البيانات الأكثر دقة عن التركيب الكيميائي في قاعدة بيانات المواد الغذائية الوطنية في الولايات المتحدة، التي تشكلت على أساس البحث العلمي والكتب والمنشورات. 100 غرام. البذور، بسبب، دخل سنوي، دوار الشمس، كونتين الفيتامينات:

• E هو 35.17 ملغ.
• B4 – 55.1 مجم. ويرد نفس المبلغ في صنوبر الصنوبر واللوز.
• ب – 14.14 ملغ. البذور هي الثانية فقط إلى الفطر المجفف الأبيض والتونة والفول السوداني.
• B1 – 1.84 مجم؛
• B6 – 1،34 ملغ. أي منتج آخر، باستثناء الفستق – 1.7 ملغ، لا يمكن أن تتباهى مثل هذه الكمية من فيتامين.
• B5 – 1،14 مجم.

ويستكمل تكوين فيتامين الغنية بتكوين تحسد عليه من البروتينات والأحماض الأمينية الأساسية والدهون الأحادية غير المشبعة والدهون غير المشبعة:

• أرجينين – 2.4 غرام؛
• فينيل ألانين – 1، 17 غرام؛
• فالين – 1.31 g؛
• ليوسين – 1.66 غرام؛
• إيسوليوسين – 1.14 غرام؛
• حمض اللينوليك – 23.05 غرام؛
• أوليك – 18،38 غرام.

تكوين بذور عباد الشمس يشمل الكلي والكيميائية. في 100 غرام:

• الفوسفور – 660 ملغ. في الأسماك هو 3 مرات أقل: في 100 غرام. الأسماك – 210 ملغ.
• البوتاسيوم – 645 ملغ.
• المغنيسيوم 325 ملغ.
• الكالسيوم – 367 ملغ.
• الحديد – 5.25 ملغ.
• المنغنيز – 1.95 ملغ.
• النحاس – 1.8 ملغ.
• السيلينيوم – 53 ميكروغرام.

السعرات الحرارية المحتوى هو 585 سعرة حرارية. البروتينات والدهون والكربوهيدرات هي في نسبة: 14: 78: 8.

الشعب تقديره استخدام المنتج باعتباره وسيلة للاسترخاء: ليس هناك ما هو الاسترخاء كما والنقر على مهل من البذور، ومضغ شامل يريح الجهاز العصبي.

هذا هو أداة الاتصال التي تساعد على إقامة الاتصالات. شراء علبة من البذور وعلاج قرصة من شخص تعرفه – وأكد محادثة القلب.

جعل جدران الأوعية مرنة

ونتيجة للأمراض، مع انخفاض المناعة، والفيتامينات تعاني من نقص في الفيتامينات. أنها تصبح مثل الزجاج الرقيق، الذي يكسر مع لمسة قليلا. في البذور يتم تجميع مجمع من المواد، مما يجعل جدران الأوعية مرنة: حمض اللينوليك، والأحماض الأمينية، والبروتينات.

توفير تأثير ملين

في 100 غرام. بذور عباد الشمس تحتوي على 8.6 غراما من الألياف الغذائية، وهو 43٪ من المعدل اليومي المطلوب. الألياف الغذائية هي مكون غذائي ناقص، وهو المسؤول عن الأداء السلس للأمعاء. وهناك حفنة من البذور وتحسين عمل الاثني عشر، وتساعد على إزالة رواسب النفايات من الجسم.

ممارسة السيطرة على العواطف

كبح المشاعر السلبية، والتهيج والقلق يمكن أن يكون حفنة من بذور عباد الشمس. يتم تحقيق تأثير مهدئا ليس من خلال عملية النقر، ولكن بسبب الثيامين أو فيتامين B1. الثيامين يعمل على الجهاز العصبي بشكل غير مباشر: B1 ينظم إنتاج السيروتونين – “هرمون السعادة”.

تطبيع التوازن الحمضي القاعدي

جعلت المعالجين فرانز زافير ماير وهوارد هاي في النصف الأول من القرن العشرين طفرة علمية: وقد أثبت العلماء أن هذه المنتجات بعد تجهيز خلق بيئة معينة: حمض أو قلوي. وقد قام العلماء بقياس الرقم الهيدروجيني للمنتجات الغذائية وقسمهم إلى ثلاث مجموعات: الحمضية، المحايدة والقلوية. يتم الحفاظ على جسم الشخص السليم بيئة قلوية قليلا مع الرقم الهيدروجيني من 7،35 حتي 7،4، ولكن إذا كان الشخص يستخدم المزيد من المنتجات “الحامض”، يتم إزاحة درجة الحموضة أسفل، وهناك “تحمض” الجسم.

زيادة الحموضة محفوفة بانتهاك للسير العادي للجسم: الحمض لا يمكن أن تعمل الإنزيمات، يتم تدمير الخلايا، وهناك “غسل بعيدا” من المعادن المفيدة. تطبيع التوازن الحمضي القاعدي هو ممكن إذا قمت بمراجعة الطعام واستخدام المزيد من المنتجات “القلوية”. وتشمل هذه بذور عباد الشمس المقلية.

العمل ضد تساقط الشعر وحب الشباب

في كتاب الطبيب الروسي يتم وضع غالينا شاتالوفا “شفاء التغذية” التركيز على محتوى كبير من الزنك في بذور عباد الشمس. الزنك هو العنصر الذي تحتاجه المرأة. إذا كان الجسم يفتقر الزنك، ثم سيكون هناك قشرة الرأس، التحجيم من فروة الرأس، حب الشباب. الشعر سوف تصبح مملة وهشة، وسوف الجلد الحصول على الظل رمادي وتألق دهني. تطبيع حالة البشرة سوف تساعد نظام غذائي الزنك، حيث بذور عباد الشمس تأخذ واحدة من الأماكن الأولى.

فوائد بذور عباد الشمس للمرأة قد تخمين من خلال النظر في التكوين: الصدارة بين احتلال الفيتامينات A و E. فيتامين (أ) – غير حاجزا طبيعيا قويا ضد المركبات الضارة ونواتج تحلل لخلايا الجسم. فيتامين E يزيد من المعروض من الخلايا مع الأكسجين، ينشط عمليات التمثيل الغذائي، بحيث الجسم يبطئ عملية الشيخوخة.

الحفاظ على قوة وظيفة الإنجاب

نصف قوي أحيانا لا يضر لبذر بذور عباد الشمس. بالنسبة للرجال، هناك حاجة إلى منتج حبوب للحفاظ على الصحة الجنسية. فيتامين E يحسن قوة، والأحماض الدهنية تتداخل مع ترسب لويحات الكولسترول، وهو أمر ضروري لدورة الدموية العادية والانتصاب. فيتامين E مع السيلينيوم هو العنصرين الأساسيين للحيوانات المنوية صحية. العناصر تؤثر على شكل الحيوانات المنوية، وعددها وحيويتها.

العديد من الأمهات يحرمن الأطفال من متعة التقليب البذور و ارتكاب خطأ. لطفل مع استخدام معتدل، هناك فائدة من المنتج. في 100 غرام. حبيبات تحتوي على 367 ملغ من الكالسيوم، التي هي أكثر من نسبة الدهون في اللبن الرائب بنسبة 18٪ – 150 ملغ، الحليب الخالي – 126 ملغ، غير دهن اللبن – 126 ملغ، ومنتجات الألبان.

البذور تحتوي على الفوسفور وفيتامين د، و جنبا إلى جنب مع الكالسيوم، هم بناة الأنسجة العظمية والأسنان.

لا يمكنك استدعاء الحبوب منتج غير مؤذية. أول شيء لاحظ هو قيمة السعرات الحرارية من 585 سعرة حرارية. وتجاوزت البذور الشوكولاتة والكعك واللحوم الدهنية. رفض بسبب هذا، فهي لا يستحق كل هذا العناء، ولكن من الخطورة أن تتورط أيضا. أنه لم يكن هناك ضرر للبذور للشكل، ومراقبة التدبير: استخدام ما لا يزيد عن 50 غرام. يوميا.

إذا كنت تنقر بانتظام على الحبوب مع أسنانك، المينا والأسنان سوف “شكر” مع الشقوق، الجير والتسوس. إزالة القشور بيديك.

هو أكثر فائدة وأكثر قيمة لبذور عباد الشمس الخام، كما هو الحال أثناء القلي جزء من مكونات مفيدة يتم فقدان. لجعل البذور الخام مقدد، وتجفيفها في الشمس.

ولكن الحبوب، المقلية مع الملح، هي خطيرة جدا بسبب الفائض من الصوديوم، ونتيجة لذلك، هناك وذمة وارتفاع ضغط الدم.

هناك بذور عباد الشمس التي تحتاج إلى استخدامها مباشرة بعد إزالة قشر. الحبوب المفرومة مع الوقت تفقد خصائص مفيدة، لأن الأحماض الدهنية التي تدخل في تكوين، على اتصال مع الهواء، وتتأكسد.

شخص صحي حتى لا يكون هناك ضرر من البذور المقلية, فمن الضروري مراقبة هذا التدبير. ولكن هناك فئات من الناس الذين هم أفضل حالا رفض البذور.

• تحص صفراوي – زيادة إنتاج الصفراء.
• إلتهاب المعدة تهيج الغشاء المخاطي في المعدة.
• بدانة – الحبوب هي السعرات الحرارية وتحتوي على 78 غراما. الدهون.

موانع لا تنطبق على الحوامل والمرضى تصلب الشرايين. لم يثبت العلماء العلاقة بين التهاب الزائدة الدودية واستخدام البذور.

البذور غير محظورة لمرض السكري، لأنها تشير إلى المنتجات ذات مؤشر منخفض نسبة السكر في الدم: 25 وحدة، وهو أقل من المربى والمشمش المجفف والأرز. الحبوب غنية بالمغنيسيوم، مما يساعد الجسم على مقاومة ارتفاع الانسولين.

انطلاقا من البيانات من الجدول ملخص من المنتجات مع درجات مختلفة من الحساسية المحتملة للدكتور E. كوماروفسكي. بذور عباد الشمس تنتمي إلى مجموعة من الأطعمة مع وجود درجة عالية من الحساسية. رد الفعل السلبي للكائن الحي للطفل يمكن أن تتجلى في شكل الطفح الجلدي واحمرار المناطق الجلدية، وذلك أساسا على الوجه.

إذا كان الطفل عادة أخذت المنتج، ثم حفنة صغيرة من البذور سوف تذهب إلى الأم للفائدة: محتوى الدهون من الحليب سوف تزيد، فإن الجسم استنفدت بعد الولادة تعوض عن المكونات المفقودة.

يمكن أن تكون الحبوب خطرة إذا كان عباد الشمس ينمو على التربة الملوثة بالكادميوم. الكادميوم، الدخول في الجسم، لا تفرز، يتراكم ويؤثر سلبا على الخلايا.

كشف الحقيقة المحزنة نشطاء جمعية حماية حقوق المستهلك “السيطرة العامة” في عام 2010: في البذور، والتي تملأ الرفوف والكادميوم يتجاوز المعيار المسموح بها – 0.1 ملغ، و 0.2 ملغ لكل 100 غرام. المنتج.

زيرناه لا تشير إلى السلع النادرة والمكلفة، ولكن من بين وفرة المنتجين ليس من السهل العثور على منتج يستحق. والعقبة الرئيسية أمام الاختيار الصحيح هو حزمة مختومة مبهمة، من خلالها اللون غير مرئي ولا يشعر رائحة. المؤشر الوحيد للجودة سيكون العمر الافتراضي – البذور تحتاج فقط شراء محصول جديد – التعبئة والتغليف الخريف.

إذا كنت تستطيع أن ترى المنتج، على سبيل المثال، عند شراء الحبوب فضفاضة، ثم تقييم المنتج من خلال المعايير التالية:

• اللون: الحبوب الجيدة لا ينبغي أن يكون مع لمسة، هوى رمادي. يجب أن يتلألأ.
• رائحة: يحدث رائحة عفن في الحبوب القديمة أو إذا تم تخزينها بشكل غير صحيح.

عن طريق امتصاص البذور، يمكنك إثراء الجسم مع مواد مفيدة، وتخفيف التوتر العصبي والتركيز. ولكن جنبا إلى جنب مع هذا، يمكنك الحصول على الكثير من السعرات الحرارية والكادميوم الضارة. يمكن للدهون الموجودة في البذور أن تسبب حرقة.

الحبوب لها تأثير التفاف على الحلق والحبال الصوتية، لذلك الناس الذين ترتبط المهن مع محادثة مستمرة أو الغناء والبذور لا تأكل.

أنا أحب بذور عباد الشمس. وكقاعدة عامة، 200 غرام – مساء القاعدة))

Pasiba! ساعد حقا! الآن الإمساك لا يكلف نفسه عناء!

بذور عباد الشمس (بذور) – جيدة وسيئة، وكم يمكنك أن تأكل منها يوميا

الاسم اللاتيني لعباد الشمس – هيليانثوس يترجم كما زهرة الشمس. انها ليست مسألة التشابه الخارجي، ولكن من هيليوتروبيسم – وأعرب عن قدرة عباد الشمس على التحول إلى الشمس.

وضعت النباتات رؤوسهم تحت أشعة الشمس حتى تكشف الإزهار نفسها. ثم السلال، تحول إلى الشرق، والتوقف عن تدوير.

ثمرة عباد الشمس هي بذور تتكون من اثنين من كوتيليدونس، الجنين وقشر. وتتميز بذور الأصناف المختلفة بحجمها وطعمها.

لوحة الألوان من قذيفة يختلف من الأبيض إلى الأسود. وتستخدم حبات الزيوت المنقى للأغذية.

بذور عباد الشمس – تكوين، محتوى السعرات الحرارية، بجو

بذور ريبن في أواخر أغسطس. يتم جمعها بعد تجفيف الساق والأوراق. وتعزى القيمة البيولوجية للمنتج إلى وجود عدد كبير من الدهون النباتية سهلة الاستيعاب.

100 غرام من الحبوب المنقى تحتوي على:

• المياه 5 ز؛
• الألياف الغذائية – 9 غرام.
• البروتينات – حوالي 20 غرام.
• الدهون – لا تقل عن 50 غراما؛
• الكربوهيدرات – 11-14 ز.

معرفة ما هي فوائد بذور عباد الشمس للرجال؟

ما يساعد بذور الشبت؟ كيفية اتخاذ وتطبيق؟

كم عدد السعرات الحرارية في بذور عباد الشمس؟

قيمة السعرات الحرارية بذور عباد الشمس 580-620 سعر حراري. وتتكون أكثر من نصفهم من المشبعة (4.3 غ / 100 غ)، غير المشبعة (23 غ / 100 غ) وغير المشبعة الاحادية (18 غ / 100 غ) الأحماض الدهنية.

نسبة مئوية BZHU بذور – 24.6: 62.9: 12.5.

إثراء التركيب الكيميائي لبذور عباد الشمس، والفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون:

• A (مجمع الريتينول وبيتا كاروتين) – 5،065 ميكروغرام؛
• E (ألفا توكوفيرول) – 31.2 ملغ.
• D (كالسيفيرول) – 350 مكغ.

حبات بذور عباد الشمس هي مصدر من الفيتامينات B (الثيامين، الريبوفلافين، حمض الفوليك، حمض البانتوثنيك، البيريدوكسين). لديهم حمض الاسكوربيك قليلا (1.4 ملغ) وكمية كبيرة من فيتامين ب (حمض النيكوتينيك) – 8 ملغ.

المنتج هو سجل لمحتوى فيتامين H (البيوتين) – 670.0 ميكروغرام، الذي يعمل كمنشط من فيتامين C.

• البوتاسيوم – 645 ملغ.
• الكالسيوم هو 100-300 ملغ.
• المغنيسيوم – 300-350 ملغ.
• الصوديوم هو 100-150 ملغ.
• الكبريت هو 180 ملغ.
• الفوسفور هو 660-700 ملغ.

أهم العناصر النزرة هي البورون، الفاناديوم، الحديد، الكوبالت، المنغنيز، الموليبدينوم، السيلينيوم، الزنك.

بذور عباد الشمس – جيدة وسيئة

والسؤال هو: كيف مفيدة بذور عباد الشمس هي ذات أهمية لعشاق هذا المنتج والأطباء. ويشير علماء النفس إلى أن عملية التقاط البذور لها تأثير علاجي إيجابي. ومع ذلك، ترتبط الخصائص الطبية وموانع بذور عباد الشمس لتكوين النوى.

خصائص مفيدة لبذور عباد الشمس

1. الأحماض الدهنية غير المشبعة تحسين كفاءة نظام القلب والأوعية الدموية وحالة السفن.
2. المعادن والأحماض لها تأثير إيجابي على تكوين الدم، والحد من مستوى الكولسترول (جزء يسمى الكوليسترول السيئ).
3. الفيتامينات تحسين حالة الجلد والشعر.
4. الزيوت هي الوقاية من تصلب الشرايين وأمراض نقص تروية القلب.
5. تؤكل بذور عباد الشمس الأبيض غير الناضجة للحد من الضغط وتحسين الشهية.
6. حبات بذور عباد الشمس تؤثر بشكل إيجابي على عمل القناة الصفراوية والكبد.
7. حفنة من البذور تساعد على تخفيف أعراض حرقة المعدة.
8. انها علاج أن لا تسمح لك تغفو في عجلة القيادة.

إذا كنت تريد أن تقلى بذور عباد الشمس، لا تفعل هذا مقدما. أثناء التخزين، بذور المقلية تفقد خصائص نكهة. أغنى تكوين المنتج الخام. أقصى فائدة من بذور عباد الشمس المخزنة في قذيفة.

بذور عباد الشمس يمكن أن يسبب تفاقم:

هو بطلان المنتج في الناس الذين ترتبط الأنشطة الغناء، لأن استخدامه يؤثر سلبا على الحبال الصوتية.

بذور عباد الشمس لها الجانب العكسي للعملة.

1. لعق لهم، كنت تفسد المينا الأسنان. هناك ميكروكراكس في ذلك، وهذا هو اختصار لتسوس.
2. المنتج يمكن أن يسبب التهاب الفم إذا لم يتم غسلها قبل الاستخدام.
3. السحر المفرط مع الحساسية يعزز السمنة.

فمن الضارة أن تأكل بذور عباد الشمس كل يوم

في غياب موانع، بذور عباد الشمس يمكن أن تؤكل يوميا، ولكن في الاعتدال. بالنسبة لأولئك الذين هم على نظام غذائي، تحتاج إلى معرفة أن هناك العديد من السعرات الحرارية في كوب من الحبوب كما هو الحال في ختم لحم الخنزير جيدة.

في اليوم، يمكن للجسم استيعاب كامل حوالي 70 غرام من الحبوب المنقى. مع الفوائد الصحية، ويسمح التغذية لأكل 70 غرام أو 1/3 كوب من البذور يوميا.

ما إذا كان من الممكن في التهاب البنكرياس هناك بذور عباد الشمس

في التهاب حاد في الغدة المعدة، بذور عباد الشمس ليست مدرجة في قائمة المرضى. أنها تحتوي على الكثير من الدهون، لها قيمة عالية من السعرات الحرارية وتبقى ضيقة جدا حتى بعد مضغه.

لذلك، في مراحل حادة من التهاب البنكرياس، فهي محظورة بأي شكل من الأشكال. خلال مغفرة، فإنه يسمح للأكل البذور المجففة الخام 1-2 مرات في الأسبوع (تصل إلى 50 غرام في وقت واحد).

هل من الممكن الحصول على بذور عباد الشمس في مرض السكري؟

مؤشر نسبة السكر في الدم من المنتج منخفض نوعا ما – 8 وحدات. مع مرض السكري نوع 2 بذور عباد الشمس ليست بطلان. ومع ذلك، يمكن إدخالها في القائمة فقط في غياب الأمراض المصاحبة التي تشير إلى موانع.

مع هذا المرض، وتصحيح الوزن مهم جدا، حتى تتمكن من أكلهم إلا بعد استشارة الطبيب. اختبار مع متر لن تكون زائدة عن الحاجة في أي حال.

كيف تنبت بذور عباد الشمس

الحبوب المنقى التي تتوفر تجاريا ليست مناسبة. فمن الأفضل أن تأخذ البذور غير المكررة التي لم يتم معالجتها حراريا. يتم غسلها، سكب بالماء ويترك لعدة ساعات.

بعد ذلك، يتم غسل الشتلات وإعادة مليئة بالماء. لهذا، الدبابات الضحلة هي مناسبة. عندما يتم اختراق البذور، والقشر من أنه يمكن بسهولة إزالتها.

يتم خلط بذور عباد الشمس سبروتد مع العسل، وأضاف إلى السلطة. تخزينها في الثلاجة (الحد الأقصى 5 أيام). بل هو مكمل فيتامين مفيد.

كيفية تخزين بذور عباد الشمس في المنزل

لتخزين ناضجة، بذور ناضجة تماما في قذيفة هي مناسبة. قشرة يحمي جوهر من التأثير السلبي للبيئة. يتم إزالتها فقط قبل الاستخدام.

بذور عباد الشمس تحتوي على الكثير من الدهون، والتي تتأكسد في نهاية المطاف. والرطوبة في تكوينها يساهم في تطوير الفطريات العفن.

لزيادة العمر الافتراضي للمنتج، تتم إزالة الحبوب من السلال، وغسلها وتجفيفها في الهواء أو في التجفيف الكهربائي للخضروات. نظام درجة الحرارة هو 50-80 درجة مئوية، ووقت التجفيف هو 15-20 دقيقة.

بعد التجفيف الكامل، يتم وضع بذور عباد الشمس على أكياس ورقية أو أكياس الأنسجة. تخزينها في مكان بارد وجاف لمدة ستة أشهر. يتم تخزين البذور الخام في الثلاجة لمدة تصل إلى شهر.

هل تحب هذه المادة؟ الاشتراك في تحديثات الموقع عن طريق رسس، أو متابعة التحديثات على فكونتاكتي، زملاء الدراسة، الفيسبوك، جوجل بلس أو تويتر.

الاشتراك في التحديثات عن طريق البريد الإلكتروني:

أخبر أصدقائك! أخبر عن هذه المقالة إلى أصدقائك في الشبكة الاجتماعية المفضلة لديك باستخدام الأزرار الموجودة في اللوحة اليمنى. شكرا لك!

[…] في عمل المنتج بشكل مدمر على المينا للأسنان. فمن المستحسن لشطف فمك بعد تناول الطعام […]

[…] أقل شأنا في شعبية بذور عباد الشمس. ومع ذلك، فإن خصائص مفيدة من بذور اليقطين بأمر من حجم […]

[…] إلى عائلة أسترويس. أقاربه هي عباد الشمس والخس والحليب الشوك. في استخدام الأغذية […]